Pune o întrebare

Sport

în 5 Mai | a întrebat:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru un antrenor ????????.Am observat ca mănânc uneori fără să îmi fie foame deși încerc să nu tot ajung să mănânc și mereu vreau ceva dulce
.mă puteți ajuta cu sfaturi ???????? Am 1, 67
24 de ani și 86kg ????

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Mai | a răspuns:

În primul rând trebuie să nu mai mănânci nimic seara. Nicimăcar un fruct. Doar bei apă; fără ceai și fără suc. Este cel mai important lucru.
Rămâi doar cu două mese pe zi: dimineața și la prânz, și absolut nimic între ele.
În al doilea rând trebuie să te obișnuiești să mergi mult pe jos. Dacă este nevoie cobori cu 1-2 stații mai înainte. Folosești doar încălțăminte adecvată.
Masa de seară este cea mai vinovată pentru îngrășare. Trebuie să-ți stabilești programul în așa fel încât să nu mai mănânci seara și să mergi mult pe jos în fiecare zi. Nu trebuie să ajungi epuizată de efort. Dar trebuie să mergi atât cât poți.

Răspunde

în 6 Mai | explică (pentru anonimg):

Pentru mine e cam greu ca momentan nu am de muncă și stau foarte mult timp în casă, de aceea și m-am îngrășat tare. m-am mutat intr-un oraș nou și nu am prietene să zic ca mai ies să nu stau atâta în casă. Deși eu știu cum să mănânc sănătos nu reușesc sa o fac stand atât acasă tot cigulesc chiar dacă sunt plină tot mai caut ceva. în iarnă am slăbit de eram ok. după am început de am pus 20kg în foarte puțin timp și nu mi-am dat seama

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Mai | a răspuns:

Abtine-te de la dulciuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai | a răspuns:

Regimul Mayo de 13 zile pentru inceput.
Apoi mers pe același principiu inca doua luni.
Mult succes❤️

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2011
LoveIsMyDrug întreabă:

Sunt fata(14) si merg la sala de ceva timp (de o luna si o saptamana) si ma intrebam cat timp dureaza pana se vad rezultate.Si prin rezultate ma refer la CORP TONIFIAT.Stiu ca un corp tonifiat nu il ai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am gasit o metoda pe Internet care zice ca poti slabi 12 KG intr- o singura luna? Oare functioneaza? In ultimul timp am inceput sa mananc dulciuri cam multe, si se pare ca am acumulat vreo 4- 5 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2012
Bibiss întreabă:

In ultimul timp, mi se pare ca ma mai ingras. Nu stiu ce sa fac. Imi puteti spune cateva solutii? Eu nu mananc multe dulciuri, si nici multa mancare. Mai ales de cand am observat ca incep sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2016
MihneaAlexandruX2001 întreabă:

Buna seara, In primul rand vreau sa va spun ca am 15 ani si imi doresc sa slabesc. Problema este ca din vara incerc tot felul de diete care nu dau nici un rezultat. Am mers la sala dar timpul nu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Septembrie 2012
georgeee11 întreabă:

Sunt baiat am 15 ani, 68 de kg si 1.70 inaltime si vreau sa dau jos 6- 7 kg si m- am gandit sa iau Fibrobar Forte, merg si la sala marti- joi- sambata iar cand lucrez o grupa musculara fac pana la epuizare...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii